「ag平台号购买」水里加点“料”!酸甜苦辣咸五味,让你喝水更健康

发布时间:2020-01-11 18:39:58 人气:3162

「ag平台号购买」水里加点“料”!酸甜苦辣咸五味,让你喝水更健康

ag平台号购买,连日雨水,让气温降了不少,但终究是夏天,还是容易出汗口渴。汗流不停,水也是一杯接着一杯喝不停。

虽说白开水健康,但是终究寡淡无味,不易入口。如何让水喝得健康,又有“滋味”呢?

不如给白开水加点“料”吧!

在传统饮食文化中,对于酸甜苦辣咸五味是很有讲究的,不同味道有着对应的保健功效。我们大可以从这五味中,找到点灵感,让我们喝水变得更加有有滋有味。

中医认为酸入肝,多吃酸味的时令鲜果,可促进食欲,有健脾开胃的功效。

推荐——柠檬水

夏天容易食欲不振,喝点带酸味的柠檬水,可以刺激胃液分泌,帮助消化。选取新鲜的柠檬切片,加入温水冲泡饮用,可多次加入温水直至没有柠檬味。

柠檬中海含有丰富的维生素c、类黄酮等有益健康的活性物质,多喝健康又有益。

需要注意的是,消化不良、胃酸过多、胃溃疡的人不宜吃,否则有可能会引发肠胃不适,加重症状。

中医认为甘入脾,吃甜的食物可以补血养气、调和脾胃。

推荐——蜂蜜水

如果喝白开水后还是觉得口渴,可以试试蜂蜜水,按照500ml水+1勺蜂蜜的比例冲调,小口慢咽,口渴的感觉会慢慢减少。

蜂蜜中含有丰富的果糖,可以将水分子带入小肠和大肠,延长水分在肠道停留的时间,这样不仅可以给身体补水,还能润滑肠道,缓解便秘。可以说是一举多得的好方法。

不过不可过多饮用,尤其糖尿病患者、不满1岁的宝宝都不建议喝蜂蜜水。

中医认为苦入心,吃苦味食物可以清心火养心。

推荐——苦瓜水

苦瓜的苦味让不少人望而却步,但却是极好的解暑下火之物,比喝凉茶要更优秀。将苦瓜切片放入水中煮沸,一天喝0.3-0.5l即可。

苦瓜中的苦瓜皂甙、类黄酮等物质,对降血糖、抗氧化和控制体重有较好的功效,可以帮助三高患者调节内分泌。

然而,脾胃虚寒、低血压、低血糖的人,不适宜喝苦瓜水。

中医认为辛入肺,肺气虚的人可以多吃辛味的食物,增强肺气。

推荐——生姜水

夏天热,很多人都宁可呆在空调房里凉快,也不愿意出门活动。但身体长期出在凉快的环境中,没有出汗,会让人容易有头痛、恶心、食欲不振等症状。这个时候,可以试试喝生姜水。

杯中放3-5片生姜,加入沸水冲泡片刻,即可饮用,很适合经常在空调房里的人们。

生姜有温中散寒、发汗解表的功效,可增加消化液的+分泌,促进血液循环

生姜水并不适合便秘、口臭、神经衰弱和皮肤病患者,以免加重病情。

中医认为咸入肾,咸味的食物具有养肾的功效。

推荐——淡盐水

大量出汗后,体内的电解质也会大量流失,让人有口干口渴、无力恶心等感觉。此时喝点淡盐水,可以补充流失的电解质,预防低血钠等不适反应。1l白开水+0.15g盐,待盐充分溶解后饮用。

如果没有大量出汗,并不需要喝淡盐水,只要正常喝水即可,以免导致纳摄入超标。

健康成年人,每天最好喝够1500~2000毫升水,保证人体摄入和排出的水分基本相当。大家最好根据自己身体的情况,选择适合的“有味”水,帮助身体保持平衡。

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