开学了,多给孩子吃这菜,鲜美可口,身体棒学习好,吃不腻

发布时间:2019-10-31 16:57:25 人气:4475

当孩子们开始上学时,家里的大人终于可以松一口气了。每天和家里的小孩在一起,家里的大人都会累坏,可以休息一会儿。然而,随着新学期的开始,学习任务将会更加繁重,孩子们仍然需要更多的营养。

秋天的天气太干燥了。当我早上起床时,我总是感觉我的皮肤很干燥,鼻子也很干燥。我们应该注意补血,吃尽可能多的食物来滋润和保湿。

丝瓜是秋天的季节性食物。可以说,全身都是珍宝。它可以食用或用作药物。丝瓜果肉也可以用来洗碗。它的味道也很美味。简单的炒菜是一道美味佳肴。它也是一种健脑蔬菜。孩子们经常吃它。他们用身体棒学得很好,但他们不会厌倦。

这是大蒜、丝瓜和爱心鸡蛋的配方。父母不应该错过它。它营养丰富,味道鲜美。

配料:

一个丝瓜、两个鸡蛋、五颗蒜粒、一勺油、一点盐和三四份梅勒酱(作为点缀)

烹饪步骤:

1.洗丝瓜,去皮,切成卷状。

2.把鸡蛋打成碗状,然后打碎。

3.将大蒜切成蒜末。

4.加热锅,加一点油。

5.油加热后倒入蛋液,转动锅使蛋液均匀。

6.将煎蛋倒在干净的案板上。

7.用心形模具将心形鸡蛋压在蛋饼上。

8.做完所有事情后,把它放在盘子里。

9.加热锅,把油烧开。加入蒜末,翻炒至油热。

10.倒入丝瓜,翻炒均匀。

11.加入油和盐,翻炒均匀。

12.加水炖一会儿。丝瓜变软后,你可以把它放在盘子里。

13.撒上枸杞。吃饭时把鸡蛋蘸在丝瓜汤里。味道很好。

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